Giữ gìn đời sống tình dục bằng thói quen lành mạnh

Nhấn G+ Nếu Thấy Truyện Hay
Loading...

Những thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có một đời sống tình dục tuyệt vời.

Đảm bảo rằng thời gian ngủ.

Các
chuyên gia cho rằng thời gian lý tưởng cho giấc ngủ mỗi tối 7 tiếng là
tốt nhất cho sức khoẻ cũng như đời sống tình dục. Ngủ nhiều hơn hay ít
hơn thời gian này đều không tốt. Chứng mất ngủ thường khiến con người bị
đói hơn và béo nhanh hơn. Ngủ không điều độ một thời gian sẽ làm cho
con người trì trệ, mệt mỏi. Các hoạt động trong cuộc sống kể cả tình dục
không được thực hiện một cách hứng thú. Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp bạn
tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.

Hạn chế thời gian lái xe trong ngày

Một ngày chỉ nên lái xe từ 1,5 đến 2
tiếng. Bởi các chấn động nhỏ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc tiết nội tố ở
nam giới.  Đồng thời lái xe nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của tinh hoàn. Nam giới cố gắng vận động, đi bộ nhiều trong ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe sinh sản đấy.

Một tuần nên ăn hải sản một lần

Các
hải sản như Tôm, sò, ghẹ, hến… rất tốt cho sức khỏe tình dục của hai
giới. Tuần ăn hải sản một lần thì lượng hormone ở nam giới sẽ được bổ
sung đều đặn.

Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn


một chừng mực nào đó, rượu vang đỏ và các loại đồ uống có cồn khác có
thể có những lợi ích nhất định. Một số loại đồ uống có cồn (như rượu
vang đỏ) có chứa flavonoids, có thể giúp bảo vệ chống các bệnh như bệnh
tim và một số bệnh ung thư. Nhưng nếu như sử dụng quá nhiều rượu sẽ trở
nên nghiện và dẫn đến trầm cảm. Vì vậy, chỉ nên dùng rượu ở một mức độ
vừa phải, một ly rượu/ngày với phụ nữ và hai ly rượu/ngày với nam giới.

Làm việc đều đặn

Duy trì trạng thái khỏe mạnh để làm việc
đều đặn ngay cả khi đã đến tuổi nghỉ hưu. Khi mình nhàn rỗi thì ít có
thời gian tiếp xúc nhiều, do đó sự hài hước, mất trí nhớ,… sẽ mất
dần.Nhàn rỗi quá thì các hoạt động tình dục nhàm chán, thiếu sức sống,
tình trạng mãn dục nhanh.

Thường xuyên vận động

Xây
dựng thói quen tập thể dục để tránh béo phì vì béo phì là nguyên nhân
khiến số lượng và chất lượng tinh binh bị giảm sút. Hơn nữa so với những
người bình thường mức độ di động của tinh trùng ở những người béo phì
thường kém linh hoạt hơn.